最长达10天的中秋黄金连休落下帷幕后，不少上班族正经历一种微妙的“节后综合症”。
笔者和身边的不少朋友都有类似感受。有人在假期中一连睡上十几个小时，试图“补回”平日欠下的睡眠债，却在重返办公室的那天早晨感到头昏眼花、提不起劲；也有人沉浸在夜间的游戏与深夜综艺中，生活节奏被彻底打乱，假期结束后反而更难早起。
医学观察显示，这种“越休越累”的现象，是身体在对节律紊乱发出的警告。长假期间的暴睡、暴食与熬夜，会打乱体内的生物钟。等到重新回归日常节奏时，大脑和身体需要额外的时间重新对齐，这一过程往往伴随着疲倦、注意力下降和情绪低落。
实际上，这种被称为“节后综合症”的状态，并非单纯的心理波动，而是生活节律失衡所带来的身心反应。肌肉酸痛、消化不良、轻微焦虑，乃至对工作的抗拒，都是节律失调的外在表现。专家提醒，若这类症状持续两周以上，就可能转化为慢性疲劳或失眠，需要及时调整生活节奏。
在笔者看来，真正的休息，是让身体和心灵保持平衡放松，而不是在懒散中消耗精力。如果说工作让人向外奔流，那么休息则是一次向内回望。长假结束后，尽快恢复规律作息，进行晨间散步、保持规律饮食和轻度运动，往往比一味“补觉”更能唤醒身体活力。阳光下的一次深呼吸，也可能比床上多睡两小时更有意义。
中秋已过，城市的节奏再次加快。面对重新开始的每一个清晨，若能在心中留下一点“假期的余韵”，让身心慢慢适应而非急速投入忙碌，也许那份温柔而不慌的节奏，才是休息的真正意义。
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