凉爽的秋风开始吹起，寻找身心恢复的人们纷纷向山中进发。实际上，专注于身心恢复的“健康旅行”近年来已成为快速增长的旅行趋势之一。

随着越来越多的游客寻找自我照顾的体验，度假村行业也在积极增加健康内容。位于江原道平昌的莫纳永平度假村，基于海拔1458米的自然环境，正式推出健康项目。该度假村在7月重新装修了健康中心，增加了水疗、瑜伽冥想、慢跑、北欧健走和治愈散步等室内外内容，并配备了各领域的专业教练，系统地运营这些项目。
  ◆发王山带来的恢复……乘坐缆车游览千年主目森林小径

莫纳永平度假村所在的发王山，海拔1458米，是韩国第12高的山。尽管山势险峻，但通往山顶的道路却十分舒适。这得益于从度假村中心的龙广场二楼出发的“发王山观光缆车”。这条往返7.4公里的缆车线路是国内最长的，100个8人座舱不停往返，18分钟内将乘客送到顶端的龙城下车点。

当缆车沿着山脊升高时，窗外的景色被大关岭的茂密森林所填满。节省了登山所需的体力，乘客可以尽情欣赏脚下的风景。该山脊一年中约三分之一的时间被云雾覆盖，因此可以享受到仿佛在半空中漫步的神秘氛围。

  到达山顶后，大关岭特有的凉爽气息首先迎接游客。大关岭地区以夏季凉爽的高原气候而闻名。最近天气变凉，这种凉意愈加明显。在下车点旁边，有一个可以360度观景的“气天空步道”。在这里，白头大干山脊重重叠叠的景色在脚下展开。晴朗的天气下，远处的江陵镜浦湖和镜浦海滩一览无余。
继续前行，便是“千年主目森林小径”。这是由森林厅指定为“韩国100大名品森林”的发王山生态森林修建的步道。原有的2.4公里路段增加了410米的无障碍共享路，整个路段都连接成便于行走的步道。坡度降低至8%以下，轮椅和婴儿车都能轻松通行，走完全程大约需要一个小时。

当脚踏上步道的那一刻，凉爽的空气深深地进入肺部。即使在炎热的夏季也几乎感觉不到热，云雾常常停留，使得空气中充满了水分。与干燥的城市空气不同，皮肤接触到的感觉是湿润的。坡度平缓，呼吸不急促，自然地放慢了脚步，呼吸也变得悠长。
  “活着千年，死后千年”的主目林间漫步，城市的喧嚣渐渐远去，耳边只剩下脚下的声音和微风的声音。在森林小径的中段，可以用高地泉水“发王水”解渴。经过花岗岩地带流淌而下，水质清澈透明。喝下一口冰冷柔和的水，行走时升高的体温瞬间得到舒缓。呼吸急促的心情和复杂的思绪也随之得到整理。
  ◆利用水的阻力锻炼核心……水疗课程

在发王山吸收了森林的气息后，接下来是进入水中。度假村内酒店游泳池进行的“水疗课程”是利用水来增强身体平衡和核心力量的体验型项目。与地面运动以体重负荷为基础不同，水疗课程通过水的浮力降低关节负担，同时利用水的阻力帮助全身的小肌肉得到细致的锻炼。该课程在室内游泳池进行，无论季节和天气都可以享受。

一般的游泳课程侧重于游泳或心肺耐力的提升，而水疗课程则专注于锻炼核心和平衡感。课程中使用名为“泡沫棒”的高弹性水上器材。利用其漂浮特性支撑身体，或压入水中制造阻力。实际上，握住泡沫棒并跟随动作时，平静的水流的沉重感会直接传递过来。然而，膝盖或腰部的负担却比在地面上要轻得多。
  莫纳永平的水疗课程专注于核心稳定性、姿势调整和恢复平衡，因此即使是平时对运动强度感到负担的人也能相对轻松地参与。由于不需要激烈的游泳技巧，运动经验不多的人也能相对容易地参与，这是其优点。

完成动作后，接下来是放松的时间，身体漂浮在水面上。清澈深邃的音波的震动在平静的水面上扩散，逐渐放松紧张，迎来愉悦的慵懒时刻。

课程的教练金娜贤表示：“夏天出汗在外面运动很困难，而水疗课程不会出汗，还能学习使用核心。此外，在水中运动时，浮力支撑身体，有助于缓解疼痛。由于水流的波动，保持平衡比在地面上更困难，因此有助于锻炼核心和身体的重心。”
  ◆寻找呼吸与平衡……以瑜伽冥想结束

莫纳永平追求的完整休息通过“瑜伽冥想”得到了更深的体验。健康中心常年运营“平衡椅瑜伽”和“恢复流瑜伽”。利用椅子的平衡椅瑜伽，专注于自我意识到身体的不平衡并进行调整。即使是缺乏柔韧性或感到体力负担的初学者，也可以依靠椅子安全地跟随动作，这是其优点。恢复流瑜伽则非常适合在高强度的度假活动前后放松身体。
  在开阔的户外空间，晨露沾湿的草坪上进行的“晨能量瑜伽”，让人全身感受到晨光和微风的洗礼。室内健康中心与自然的生动感形成鲜明对比，吸引人。还有多样的动态项目直接走入自然。沿着松川水道的“治愈散步”和穿梭于森林的小径的“北欧健走”迎接游客。此外，缓慢奔跑的“森林节奏慢跑”引导人们在呼吸森林清新空气的同时，专注于自身的身体感受。

莫纳永平的相关人士表示：“我们将健康项目与缆车、高尔夫、自然体验有机结合，超越冬季滑雪中心的度假村形象，拓展春、夏、秋的吸引力，成为四季可居住的度假村。”并表示：“我们计划在此基础上，正式开展四季健康项目的运营，扩大居住型旅游需求。”



※ 本报道经人工智能（AI）系统翻译与编辑。

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